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篮球柔韧和灵敏性训练法
作者:重庆体育培训    时间:2020-11-12
  篮球是一项很多人喜爱的运动,今天北碚篮球培训的小编给大家带来的是篮球柔韧和灵敏性训练法。
  篮球是一项团队运动,需求咱们联合协作,在练好自个球技的基础上要有团队认识,篮球是5自个的,所以咱们要无私、有爱、联合、聪明、高执行力的打球,避免单打独斗。
  篮球柔韧和灵敏性训练法:
  1、仰卧举单腿。方法:两腿伸直,同侧手接触抬起的脚尖。
  2、转体。方法:脚跟不要离地。
  3、身体后伸。方法:膝关节前顶,两手接触脚跟。
  以上就是小编总结的篮球柔韧和灵敏性训练法,希望看后对大家有一定帮助。
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